5 Rutinitas Pagi Hari untuk Meningkatkan Produktivitas dan Mood

Setiap kali kita bangun pagi, mood yang dirasakan pagi hari tersebut menentukan apakah hari tersebut akan menyenangkan atau tidak. Oleh karena itu, rutinitas pagi merupakan salah satu hal penting untuk tetap menjaga pikiran, tubuh, emosi kita sebelum menjalankan aktivitas hari kita. 

Jadi, bagaimana kita dapat merancang rutinitas pagi yang menggembirakan dan bermanfaat bagi peningkatan produktivitas dan mood kita? 

Dalam artikel ini, kita akan menemukan bagaimana mengubah kebiasaan pagi sederhana yang dapat meningkatkan produktivitas dan mood kamu untuk mendukung kinerja optimal dan suasana hati yang positif. 

1. Bangun Lebih Cepat dari Jadwal

Kadang-kadang, bangun beberapa menit lebih awal dari jadwal bisa bantu banget, lho! Kamu bisa punya waktu lebih buat santai sebentar sebelum kerjaan mulai. Tidak perlu terburu-buru banget dari awal hari, jadi bisa lebih rileks.

Berikut ini adalah beberapa contoh yang dapat kamu lakukan untuk bangun lebih cepat dari jadwal:

1. Atur alarm 15-30 menit lebih awal dari jadwal bangun kamu.
2. Jika kamu kesulitan untuk bangun lebih awal, atur alarm di tempat yang jauh dari tempat tidur kamu.
3. Buatlah rencana untuk apa yang akan kamu lakukan saat bangun lebih awal.

2. Minum Segelas Air Putih Setelah Bangun Tidur

Waktu tidur, tubuh kita kehilangan cairan, jadi penting banget minum air pas baru bangun tidur. Ini bisa bantu melembabkan tubuh dan memulai hari dengan segar. Jadi, jangan lupa sediakan segelas air putih di meja samping tempat tidur. 

Minum segelas air putih setelah bangun tidur dapat membantu kita untuk menghidrasi tubuh dan meningkatkan metabolisme. Saat kita tidur, tubuh kita kehilangan cairan. Minum segelas air putih dapat membantu kita untuk menggantikan cairan yang hilang dan membuat kita merasa lebih segar.

3. Jauhkan Diri dari Handphone Sejenak

Kadang-kadang, terlalu lama main HP pagi-pagi bisa bikin kita jadi terlalu fokus sama hal-hal yang belum penting. Coba untuk tidak memegang HP sebentar setelah bangun, biar bisa fokus sama diri sendiri atau hal-hal yang lebih positif.

Handphone dapat menjadi sumber distraksi yang besar. Saat kita bangun tidur dan langsung membuka handphone, kita akan melihat berbagai macam notifikasi yang dapat membuat kita merasa stres dan tidak fokus. Oleh karena itu, penting untuk menjauhkan diri dari handphone sejenak setelah bangun tidur.

4. Sarapan untuk Membuat Hari Lebih Produktif

Sarapan itu penting banget, lho! Makanan pagi bisa kasih energi buat menjalani hari. Cobain sarapan yang sehat, kayak buah-buahan atau roti gandum, biar energinya tahan lama.

Manfaat dari membuat sarapan adalah untuk memberikan energi yang dibutuhkan tubuh untuk memulai hari, membuat kita menjadi lebih fokus dan berkonsentrasi. Sarapan juga dapat membantu kita meningkatkan produktivitas dan mengurangi obesitas. 

5. Memuji Diri Sendiri dan Banyak Bersyukur

Sebelum mulai hari, coba deh ucapin kata-kata positif buat diri sendiri. Bersyukur atas hal-hal baik yang sudah ada juga bisa bantu banget ngerasa lebih positif. Ini cara yang bagus buat bikin mood jadi lebih baik sepanjang hari.

Bersyukur atas hal-hal yang kita miliki dapat membantu kita untuk merasa lebih bahagia dan bersemangat untuk menjalani hari. Memuji diri sendiri juga dapat membantu kita untuk meningkatkan kepercayaan diri.

Sampoerna University

Sampoerna University adalah universitas swasta di Indonesia yang menawarkan pendidikan berkualitas tinggi yang memenuhi standar internasional. Universitas ini didirikan pada tahun 2014 dan telah menjadi salah satu pilihan pendidikan tinggi yang paling populer di Indonesia.

Sampoerna University menawarkan berbagai program studi di bidang teknik, pendidikan, dan seni dan ilmu pengetahuan. Universitas ini juga memiliki hubungan kerja sama yang kuat dengan industri dan berfokus pada pengembangan karier mahasiswa.

Jika kamu tertarik untuk belajar di Sampoerna University, Anda dapat mendaftar di sini. Tim penerimaan akan segera menghubungi kamu untuk memberikan informasi lebih lanjut. Anda juga dapat mengunjungi kampus Sampoerna University secara langsung atau virtual.